首页 > 饮食 > 食物营养 > 正文

这些零食经常食用也是对身体有好处的

发布时间:2018-07-10 20:25:24

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

自古以来,零食这东西就是我们打发时间的,没事的时候吃点零食也是不错的选择哦,在的很多人眼里,零食只有打发时间随便吃的一种食物,其实,有些零食经常食用的话对我们身体是很有好处的,比如核桃,经常食用核桃对我们失眠以及肝脏都是有好处的,那么,今天小编就要给大家介绍一些对我们身体有好处的零食,这样在平时既能打发时间也能对我们身体有好处,这也是不错的选择哦!

  01、花生米

功效:快速补血。花生含有丰富的补铁元素,能促进骨髓的造血能力,快速补血,很多名贵补血保健品就含有花生红衣。

  02、酸奶

功效:抑制有害菌。酸奶中含有乳酸菌,可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

  03、海苔

功效:减肥排毒。海苔含丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,清理附着在肠道壁上的毒素垃圾,并及时排出体外。此外,海苔还有一个鲜为人知的作用,生发养发,让发根更强健,头发有光泽。

  04、核桃

功效:改善失眠健忘。核桃不仅能改善失眠健忘,还有防 癌 抗 癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外,核桃对症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。

05、绿茶

功效:提升视力。常喝绿茶不仅能提高眼睛视力,还有可以皮肤止痒,如果皮炎湿疹癣引起的瘙痒。

  06、葡萄干

功效:去皱抗衰老。葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血。葡萄干还具有去皱抗衰老、缓解手脚冰凉,腰酸背痛的作用。

  07、蓝莓

功效:提高记忆力。吃蓝莓不仅能提高记忆力,蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能。

  08、开心果

功效:改善动脉硬化。压力长期得不到释放,容易出现抑郁,悲观厌世情绪,常吃开心果能释放长期积压的不良情绪,放松心情。此外,常吃开心果还可以降低血液粘稠度,改善动脉硬化。

  09、红酒

功效:保护肾脏。适当饮用红酒,可以改善血液循环,通经活络。此外,适量饮酒能降低尿蛋白水平,保护肾脏功能。

  10、杏干

功效:降压。杏干的钾含量是香蕉的 3 倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。

结语:没想到这些零食也能对身体起到这么多的好处吧,当然啦,这些可不是一些垃圾食品能够比的哦,我们既然吃零食了,就要吃一些对身体好的零食,不然的话迟到嘴里对身体有害那就不好了,所以朋友们可以记一记以上这些零食哦!

相关标签:

推荐阅读

一起来领会可乐鸡翅的做法大全
前几天孩子说想要吃可乐鸡翅,忙着也没做,今天收集了这么多种做法技巧,和妈妈们分享一下吧,许多人利用可乐来烹饪食材,而其中比较好吃就数可乐鸡翅呢?但是如果我们想要自己制作...[详细]
2018-07-10 20:24
很难上桌的番薯居然有这么多好处!
番薯虽然看似普通,但是它却富含多种营养,包括维他命和微量元素,以及膳食纤维。经常吃番薯有哪些好处?番薯怎么吃才营养呢?  常吃番薯的好处番薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤...[详细]
2018-07-10 20:24
赶紧来看看黑木耳搭配什么吃更营养
木耳是一种黑色的菜,所以它对补肾是非常好的,它的营养价值在于搭配和烹饪,黑木耳的营养价值非常高,而且具有一定的药用价值,它里面含有人体必须的8种胺基酸和许多的维生素,还含...[详细]
2018-07-10 20:24
被称为蔬菜伟哥秋葵真有这么神
秋葵长得像青辣椒,棱角分明,有报道说它是「减肥高手」「蔬菜伟哥」……堪比「神菜」,秋葵的功效是不是被吹过头了?黏液多并不意味着是「高级食物」。大家可能对秋葵黏黏的口...[详细]
2018-07-10 20:24
山药除了养脾胃还有哪些有益的效果
山药是我们常吃的一种食材,它的种类也很多,常见的就是普通山药和铁棍山药,山药可以炒菜、烧菜、熬汤或者蒸熟吃,能当主食也能当蔬菜吃,不管哪一种都很美味,而且山药的营养价值...[详细]
2018-07-10 20:25
世界公认的十大坚果排行 你常吃吗?
众所周知,坚果是健康食品。但不少人仍敬而远之,认为坚果热量和脂肪含量高。其实,坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸,有益心脏,不易发胖。美国「每日饮食网」近日刊文指出,美...[详细]
2018-07-10 20:25
土豆是个宝 常吃土豆的七大好处
土豆,学名马铃薯,别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉,也是餐桌上经常会吃到的蔬菜之一,它的营养价值很高,做法也有很多,下面就跟小编一起来...[详细]
2018-07-10 20:25
你可知道桂圆有这样的功效吗
桂圆是我们常吃的水果之一,桂圆的营养价值很高,口味独特,所以很多人喜欢吃桂圆,吃桂圆的好处有很多,尤其是女性朋友,平时吃点桂圆还能让你更显年轻,赶紧多吃点桂圆吧。下面就具...[详细]
2018-07-10 20:25