首页 > 美容 > 护肤 > 正文

如果避免特定食物 青春痘会改善吗?

发布时间:2018-07-10 20:51:12

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

许多人都长过青春痘,而且我们都希望青春痘赶快痊癒,最好以后都不要再出现,现在我们知道青春痘的几种成因(荷尔蒙、皮肤油脂过度分泌、老废角质细胞脱落的情形以及痤疮杆菌),你或许会有疑惑,饮食是否会造成青春痘的形成?改变饮食习惯青春痘是否就会改善?相信以下的答案一定会让你相当惊讶!

42.jpg

  打破饮食与青春痘的迷思

有研究显示饮食与青春痘的关联,只是两者的关係并不明显,因此不要把青春痘的怨气出在食物上。

巧克力:研究显示巧克力和青春痘并没有太大的关係,举例来说,有研究让青春痘患者吃不含乳製品的巧克力棒120天,结果青春痘的数目和没有吃巧克力的患者相较之下并没有增加,反而是巧克力当中的糖分需要注意。

油炸食物:应该听说过薯条、披萨和油腻的食物会让人长青春痘,事实上这些食物既不会造成青春痘,也不会造成肌肤出油,油炸食物中的油脂和皮肤出油毫无关係,皮脂是由脂肪酸与其他物质所组成,荷尔蒙是皮肤油脂生成的最重要因素,每个星期吃了多少披萨并不会影响青春痘。

乳製品:许多人将青春痘归咎于乳製品 (当然也有人说,不吃乳製品后就不长青春痘了),虽然有些研究认为乳製品和青春痘的恶化有关联,事实上其关联并不是很清楚,只能说青春痘「或许」和乳製品有关係。

甲壳类:青春痘可能和甲壳类 (虾、蟹、蚌、龙虾、扇贝等)食物有关,主要是因为这些食物中含有碘,碘是一种重要的营养素,但是吃太多的碘会造成健康与皮肤的问题。

43.jpg

  糖类

如果上述的食物都不会引起青春痘,还有甚么食物需要避免呢?答案是糖类!有些科学家相信,食物和青春痘之间有关联,而且最有可能的嫌疑犯是甜食,糖、简单的碳水化合物或白麵粉(会被身体分解成葡萄糖)是比较不好的,应该要食用高纤维的碳水化合物,例如全麦和水果,就可以减少长青春痘的风险。为什么白麵粉和简单的糖类会影响青春痘呢?关于这个问题目前尚无定论,科学家猜测可能是大量的糖分或简单的碳水化合物会影响荷尔蒙和免疫功能。 有些研究发现,不吃甜食的人和吃甜食的人相较之下,他们的体重会减轻,胰岛素的分泌会减少,青春痘也会比较少,当然吃复杂的碳水化合物和纤维质丰富的食物是有其他好处,虽然我们不了解为什么糖分和青春痘有关係,但是建议可以减少食用甜食,看看青春痘是否有改善?

44.jpg

  健康的饮食有益无害

虽然青春痘和饮食的关係并不明确,但富含抗氧化物、鱼油或其他具有抗发炎效果的食物是可以改善青春痘的,青春痘是一种发炎性疾患,任何可以抗发炎的食物应该都会有帮助,当然也要避免容易造成发炎的食物,像是动物性油脂和加工食物,因此常吃速食对于皮肤和腰围绝对是不利的。

  其他可以改善青春痘的功课

我们开头就告诉大家,饮食和青春痘并没有明显的关係,但是我们确实知道可以改善青春痘的方法,除了健康饮食之外,下面的功课也可以让青春痘减少。

皮肤保养很重要!一定要使用温和的产品,才可以帮助皮肤癒合。

避免使用洗面皂或肥皂,因为添加的增稠剂可能会堵塞毛孔,而且清洁力太强了,可能会造成皮肤过度乾燥。

避免刺激性成分,例如酒精、薄荷、柑橘、金缕梅和樟脑,这些成分会伤害皮肤的癒合能力,并且刺激油脂的分泌,使得青春痘和痘疤变得更糟糕。

使用温和有效的水溶性洗面乳,太强的洁面用品会过度清洁,刺激皮肤油脂分泌,宝拉珍选的净无痘清爽洗面凝胶是专为青春痘肤质所设计。

每天使用水杨酸产品去角质一至两次, 水杨酸不但会去除毛孔内的角质细胞,减少堵塞并可以减少红肿,具有轻微的杀菌功能,还能刺激胶原蛋白再生,让皮肤更年轻。

使用温和的过氧化苯产品,可以杀死造成青春痘的细菌,并且减少发炎反应。

不要使用过度滋润的保湿产品,不然容易阻塞毛孔,一定要选择清爽的保溼产品,像是宝拉珍选的油水平衡保湿凝胶或抗老化清莹无瑕水凝乳都是很好的选择。不要忘了使用防晒,清爽且可以吸收油光的防晒产品最理想,不然也可以使用具有防晒功能的粉底或粉饼。

相关标签:

推荐阅读

毛孔粗大是很多人的噩梦 那该怎么办
毛孔粗大是很多人的噩梦,我们也不例外!这裡提供妳关于毛孔粗大的资讯,你会学到一些知识,知道哪些是不可能的事!多数毛孔大小都由基因所决定,正因为如此,妳做再多缩毛孔保养也是...[详细]
2018-07-10 20:51
胶原蛋白在美容及保健上的应用
在坊间一个不退流行的热门话题-胶原蛋白,不管在化妆品、保健食品甚至饮料中,均可看到添加此物的产品,而它的种类、来源及诉求也令人眼花撩乱。二十一世纪以来,胶原蛋白成为化...[详细]
2018-07-10 20:48
胶原蛋白饮料 青春的泉源还是抗老化?
最近一定有很多人看到添加胶原蛋白饮料的广告,广告中说日本女性喝这种饮料已经有很多年了,并且说这种饮料可以重建并且增加皮肤中的胶原蛋白,很多人相信这个广告其实有迹可...[详细]
2018-07-10 20:48
为什么女人容易流失胶原蛋白?
胶原蛋白是皮肤的主要成分之一,是人体内含量最多的蛋白质,它们分布在全身各个组织器官中。如果皮肤除去水分后,胶原蛋白的重量占了70%,它负责为皮肤提供弹性和紧致度,并扮演...[详细]
2018-07-10 20:49
青春痘怎么办?教你抗痘方法
一、温和的洗面乳:洗脸很重要,使用温和的洗脸用品可以清洁皮肤,不会刺激皮脂腺分泌油脂,也不会使皮肤太乾或发红,不只是青春痘的皮肤,然而洗面皂会有残留,不容易冲乾净,反而容易...[详细]
2018-07-10 20:49
女人皮肤保养如何保养效果好?
不论是青春痘、冬季皮肤乾燥、黑眼圈、酒糟性皮肤炎、出油等等,每个人生命中的每一个阶段都有不同的皮肤保养问题,感觉上好像没有停止的一天,每天照镜子的时候,挫折感就随之...[详细]
2018-07-10 20:49
怎样才是正确的洗脸方式 这些要注意
洗脸看似一件很平常的事情,但它也有很多学问在里面,可以这么说,现在还有很多人根本不知道该如何洗脸,洗脸是我们清洗皮肤的第一步,所以洗脸的方式是很重要的,洗脸这个动作,已经...[详细]
2018-07-10 20:49
青春痘冒出来怎么办?
当我们试一项新的产品,像是保养品、化妆品,但结果可能不如我们所预期。或许起先的成效很明显,但隔夜、几天甚至几周后,肌肤上出现了小白点、红斑、眼周浮肿或是搔痒部位看起...[详细]
2018-07-10 20:50