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生理期女性怎么利用营养食谱瘦身

发布时间:2018-07-10 20:52:12

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由于特殊的生理结构,女性每个月都会有生理期,在生理期,女性的身体状态比较特殊,很多人喜欢在生理期间滋补美容瘦身,经期减肥方法你知道吗?那么,你知道在冬季最适合女性在月经期间吃的健康美食有哪些吗?对于关注生理期减肥的女性,不妨看看减肥小编的介绍,希望可以帮助到想要找到适合自己经期瘦身的减肥食谱和方法!

经期出现感冒怎么办?女人在经期需要吃哪些健康的美食呢?尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性,更为明显。此时若不注意保健,很容易发生感冒。

生理期女性怎么利用营养食谱瘦身?那么,如何预防和治疗这种情况呢?在月经来潮前选服下列一些方,有助于预防经后感冒。

  适合经期女性的食谱——阿胶瘦肉汤

每次可用阿胶10克,党参10克,枸杞子10克,葱白3根,猪瘦肉50克。制作时,先将阿胶打碎,将猪瘦肉洗净切成小块,连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。

食用时,可加盐调味。可在月经前一周连服2—3次,尤其适用于的女性。

  适合经期女性的食谱——当归红枣汤

女人在经期需要吃哪些健康的美食呢?每次可用当归10克(宜用头或身,不宜用尾),红枣6个,黄精15克,鲜鸡蛋一个。制作时,先将当归洗净,隔水蒸软,切薄片待用。

红枣洗净去核,黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后,加入鲜鸡蛋(去壳),再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经前一周连服两次,尤适用于平时体质较弱,并易头晕者。

  适合经期女性的食谱——当归羊肉汤

每次可用当归30克(宜用头或身),生姜15克,北芪15克,鲜羊肉250克。制作时,先将当归洗净,隔水蒸软,切成薄片。生姜切成薄片,鲜羊肉洗净切小块。将上述四物同放入炖盅内,隔水炖1个半小时,然后调味饮汤食肉。可在经前多食,本方尤其适合于有现象而月经量少的女性。

生理期对于女性来说,是比较重要的,也要注意保养,以上就是生理期女性怎么利用营养食谱瘦身,希望关注生理期减肥的女性可以利用一下哦。当然,关于女性在生理期需要注意的一些健康食还有很多。提醒大家,如果月经干净后患上感冒,就应及时治疗,不要拖延时间影响身体。

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