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最健康的裸睡方法你知道吗?

发布时间:2018-07-10 20:03:58

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现在又越来越多的流行习惯出现在人们的生活当中,而裸睡就是其中的一种,裸睡也分为半裸睡和全裸睡。有些人觉得裸睡好,可是有些人则觉得裸睡不文明。经国内外专家的研究发现,裸睡不仅可以让身体无束缚,完全放松,而且还对身体的健康也有好处。不过裸睡不同于穿睡衣睡觉,很多的细节都是需要注意的。那么怎样裸睡最健康?接下来就一起来看下。

  教你正确方法裸睡的方法

裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境噢!

首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

另外,需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

  裸睡的好处有哪些

  1、有利于私处健康

很多人担心私处没有内裤的保护会不会不健康,其实恰恰相反,女性阴部比较潮湿,这种环境才最容易加速细菌和霉菌的繁殖。而裸睡让私处多了通风的机会,能够大大降低霉菌感染的风险。

  2、缓解紧张性疼痛

裸睡时整个人处于一个完全自由的环境,肌肉也处于一个放松的状态,对于一些紧张性的疾病或者疼痛是可以起到治疗或者缓解作用的。特别是腹部、内脏、神经性系统方面的紧张状态,可以通过裸睡得到一个有效的缓解,同时还能在一定程度上促进血液循环,使腰痛等问题能够得到有效的改善。

  3、有助于提高睡眠质量

人体入睡是一个体温逐渐下降的过程,裸睡有助于身体降温,提高睡眠质量。裸睡时,身体足够舒展,全身放松,血液流通顺畅,也能改善一些女性手脚冰凉的问题,让人更容易进入深度睡眠。

  4、有助于夫妻间唤醒激情

裸睡更容易让夫妻之间有肌肤之亲,及时释放“拥抱激素”催产素,拉近夫妻之间的距离,唤起夫妻之间的激情。但是也有一种情况就是:长期的裸睡可能会导致审美疲劳,反而不利于夫妻生活,这个问题的处理主要是看夫妻之间感情浓度和新鲜感的激发。

  5、美容护肤

有研究表明,过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素的分泌。而生长激素可是人体最主要的抗衰老激素。裸睡时体温微降,有助于生长激素的分泌,保持身体各项技能的修复。同时,此刻肌肤不受约束,可以自由的呼吸,利于皮肤的排泄和再生。

  小编结语:以上就是今天小编为大家介绍关于正确裸睡的方法和好处的小知识。大部分人喜欢上裸睡都是因为裸睡让身体没有了衣服的穿着,让人感觉到无拘无束的自由感;还有一方面就是可以促进血液的循环,一觉睡过来特别的踏实和舒服,所以很多人都认为裸睡能够放松心情、缓解疲劳。

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